.

.
Préparation : 12 mn ; Cuisson : 20 mn.
Ingrédients pour 12 muffins :
– 180g d’épinards (frais ou galets congelés),
– 150g de farine,
– 1 sachet de levure chimique,
– 2 œufs,
– 2 cuillères à soupe d’huile neutre,
– 12 cl de lait chaud,
– 100g de saumon coupés en petits morceaux (nature ou fumé),
– 100g de fromage râpé (gruyère, parmesan ou Comté),
– poivre.
.
.
.
¤ Enlever la queue des épinards lavés, hacher menu les feuilles et les cuire 3 minutes au micro-ondes ou à la poêle ou décongeler les galets au micro-ondes.
¤ Mélanger la farine, la levure, les œufs et l’huile. Ajouter le lait chaud.
¤ Verser les épinards, le saumon et le fromage râpé à la préparation, touiller. Poivrer.
¤ Vers dans des moules beurrés ou des moules en silicone aux deux tiers du contenant pour éviter que la pâte ne déborde en gonflant.
¤ Enfourner à 180°C pendant 20 minutes.
.
.
Tout comme le mariage saumon-concombre, celui saumon-épinards est fantastique.
Ces muffins sont parfaits comme plat principal, pour un apéritif (confectionnés dans de mini moules) ou pour un brunch.
Ils se réchauffent très bien : 20 secondes par muffin pleine puissance au micro-ondes. Ils peuvent également se congeler.
Personnellement, je n’ai pas salé les muffins car le saumon en apporte suffisamment.
.
Vos suggestions
• Snow a testé une version truite-épinard et c’est tout aussi bon et moelleux !
• Myra a réalisé des muffins à 70kcal en retirant les œufs, le lait et l’huile ; elle a mis davantage d’épices. Elle les a cuit plus longtemps pour qu’ils se solidifient bien.
.
Cette recette a été découverte chez ma grande copine, Mémère Ciredutemps.